Книги

Тренинг. Как все успевать


Прерывание и Информационная диета

Первая часть статьи посвящена одной из проблем, которая серьезно тормозит количество и качество выполненных дел.

Для самых быстрых

Наше ПРЕРЫВАНИЕ очень мешает работать эффективно. Как это происходит?
Наверняка, у каждого установлен целый пакет различных программ: ICQ, Skype, mail-agent и т.д. Все то, что неожиданно пиликает, звучит, звонит и т.д. Сюда же относятся и наши сотовые телефоны, у некоторых их по 2-3.

Допустим, мы можем одно дело закончить буквально за 30-40 минут, но благодаря тому, что нас прерывают – кто-то нам позвонил, кто-то нам написал в Skype, кто-то нам написал в ICQ, кто-то нам прислал письмо на электронную почту – и всем им надо отвечать.

Получается, что вроде бы мы делаем небольшое дело, но оно затягивается на 1-2-3 часа, а то и больше. Иногда мы вообще забываем, чем же мы на самом деле сейчас занимаемся и уже переходим непосредственно на какие-то мелкие дела: проверку почты, ICQ, чтение различных журналов и нас буквально все это засасывает.

Именно поэтому, если вы запланировали конкретные дела, которые требуют от вас какого-то количества времени, то на это время закрываем все skype, ICQ, выключаем электронную почту, телефоны или хотя бы ставим на беззвучный режим.

Таким образом, вы выделите большой объем времени для работы конкретно над своим делом. Иначе, всё и все очень серьезно будут вас отвлекать.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА О ТОМ КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ

http://andreygrot.ru/18042012/seminar.mp3

Информационная диета!

Как вы считаете, почему в основном новости в интернете, по телевидению и т.д. – это всегда негатив? Если вы посмотрите новости, то всегда там какие-то трагедии и страсти. Такое ощущение, что это делается специально, чтобы эмоционально взбудоражить человека.

Суть в том, что новости, которые нас окружают в основном всегда негативные, всегда с какими-то проблемами и т.д. Именно поэтому, когда в потоке негатива, человек видит рекламу, она воспринимается им в разы лучше.

Новости специально делаются негативными, чтобы хорошо продавалась реклама, которая кормит телевидение. Все, что говорится с телевидения, попадает непосредственно в самую нашу суть.
Именно поэтому важно окружить себя информационной диетой, исключив (или сведя к минимуму) просмотр новостей. Если вы не узнаете, что сегодня произошло, то по большому счету в вашей жизни мало что изменится.

Зато мы сможем избежать большого количества негатива, который идет на нас со всех сторон, а значит сможем направить мысли в положительное русло и в себя, свое дело, бизнес и т.д. Все это поможет нам быстрее продвигаться.

Например, я не смотрю новости по телевизору уже достаточно давно и чувствую себя совершенно прекрасно. Если вы боитесь пропустить что-то важное, то запомните: важные новости вы все равно узнаете – кто-то обязательно вам расскажет.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА О ТОМ КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ

http://andreygrot.ru/18042012/seminar.mp3

С уважением и наилучшими пожеланиями
Андрей Грот

Комментарии:

  • 2014-06-14 07:47 Имя: pasha

    Рецепт спокойствия

    Рецепт спокойствия
    Откройте все три ссылки одновременно в вашем браузере
    всего 5 минут и Вы спокойны и безмятежны!

    Дождь
    http://www.rainymood.com/

    Камин
    http://www.youtube.com/watch?v=DIx3aMRDUL4&feature=youtu.be

    Джаз
    http://www.youtube.com/watch?v=HMnrl0tmd3k&feature=youtu.be

    С уважением и наилучшими пожеланиями
    Андрей Грот
    0
  • 2014-06-14 07:47 Имя: pasha

    Научитесь говорить нет!

    Как часто мы выполняем те дела, которые нам бы не хотелось делать или выполнение которых нам навязали? Согласитесь, бывало наверняка такое, что не должны мы что-то делать, но почему-то получилось, что сейчас мы это делаем.

    Решение подобных проблем – умение сказать «Нет» тем делам, которые не стоит делать, которые вам не нравятся или навязаны. Иначе говоря, мы включаем внутри себя такого оценщика, который четко нам говорит, какое дело нам необходимо на самом деле и оно продвинет нас, либо это только утянет нас в сторону.

    Научитесь четко говорить «Нет» вне зависимости от того, кому вы это говорите – друзья, знакомые, коллеги и т.д. Особенно это касается ваших подчиненных, поскольку зачастую они умело задачи, которые должны выполнить сами, на плечи руководителя. Приучите окружающих к тому, что вы не делаете те вещи, которые вы не хотите делать.

    Вам, наверняка, не раз звонили и говорили: «Послушай, надо перевести мебель» или еще что-то, что на самом деле очень не хочется делать, да еще к тому же и некогда, потому что все распланировано. Но почему-то мы боимся сказать «Нет», постоянно выискивая какие-то отмазки, что у нас не получается в этот день и т.д.

    Научитесь говорить «Нет», постепенно приучая окружающих, что к вам лучше не лезть с определенными вопросами. Это не говорит о том, что мы отказываемся от всего и каким-то образом обижаем своих родных и близких. Нет, просто показываем наше отношение к неким навязанным делам, которые однозначно можно не делать.

    Бонусы и штрафы.

    Если вы достигли каких-то определенных побед, то однозначно выделяйте часть денег или каких-то других бонусов, чтобы насладиться этими вещами.

    Иначе говоря, ваша цель требует от Вас серьезной работы над собой, занимая кучу времени, но при этом она должна приносить какие-то положительные эмоции и удовольствие. Выделяйте что-то, что ваша цель позволила бы вам сделать: путевка на отдых, какая-либо покупка и т.д. Наслаждайтесь собственными победами!

    Также мы с вами встраиваем штрафы, которые будут наказывать нас за нашу лень.

    Пропишите в вашем плане дела, которые нам необходимо сделать, но которые вы не выполняете. Пусть это даже не всегда зависит от нас, но в любом случае мы хорошо планировали и должны были это предусмотреть.

    Напишите свой кодекс, где укажите, какой будет штраф за невыполненное дело. Причем, абсолютно все равно по какой причине вы что-то не сделали. Деньги, которыми вы оплачиваете штрафы можно отдавать на благотворительность или еще куда-то, но не забирать обратно себе. Так, вы наказываете себя и приучаете к расплате за лень.

    С уважением и наилучшими пожеланиями
    Андрей Грот
    0
  • 2014-06-23 12:53 Имя: pasha

    Итак!
    Прежде чем мы приступим к развитию данного аспекта жизни, нам необходим фундамент, от которого мы будем отталкиваться. На сколько он прочный и самое главное, на сколько гармоничны все составляющие в нем мы сейчас с вами будем разбираться.

    Задание:
    Ваша задача сейчас взять листок бумаги, желательно побольше хотябы формата А4 и нарисовать на нем следующую фигуру.

    После чего каждую из полос разделить на равных десть отрезков.
    Это задание называется колесо Вашей жизни, оно определяет уровень и состояние удовлетворительности собственной жизни.
    Теперь над каждым их отрезков поставьте название сегмента, так как показано на рисунку.

    И сейчас вам необходимо отвлечься от прочтения данного текста, а самостоятельно проставить на данных отрезках точки, оценивая от 0 до 10 то состояние в данной области как вы считаете и как вы себя чувствуете на данный момент. Отталкиваете на следующую трактовку этих областей:
    Семья(клан) – на сколько вы удовлетворенны своими родственными связями, сдесь не имеется ввиду только муж или жена, а имеется ввиду ваша семья как род в целом. Бабушки, внуки, дети, тети, дяди и т.д.
    Работа/карьера/бизнес – на сколько вы удовлетворенны своим текущим положением.
    Развитие/хобби – как вы можете оценит уровень вашего развития, сам беспрерывный процесс его.
    Личная жизнь – на сколько вы удовлетворенны своей личной жизнью и отношениями.
    Финансы – на сколько вас устраивает ваше финансовое состояние.
    Отдых – как вы оцениваете свой отдых, сколько времени можете посвятить этому.
    Материальные блага/комфорт – на сколько вы удовлетворенны своим материальным состоянием. Эта область немного отличается от финансов, так как финансов у вас может хватать на то что бы смело могли прожить и обеспечить себя и семью, но материальные блага, такие как квартира, дом, автомобиль могут в принципе отсутствовать.
    Здоровье – на сколько вы удовлетворенны своим здоровьем.
    После того, когда Вы проделаете данной действие, соедините все точки между собой полукругом, так как показано на рисунку ниже.

    Как видите, на моем примере получилось следующее.
    Проделав и проанализировав эту картину, вы поймете, что возможно у вас данная картина совсем отличается от «колеса жизни», а всем известно для того, что бы колесо катилось оно должно быть колесом, должно быть круглым. Теперь вы знаете свои слабые области жизни.
    Теперь задача каждого из нас поставить рядом с каждым из этих областей, которые мы хотим улучшить минимум по три действия, которыми будем заниматься для того, что бы изменить ситуацию в лучшую сторону.

    Это есть модель Вашей жизни! Вашей личной жизни. Если Вы сознательный человек, то вы будете понимать, что вам необходимо делать для того что бы улучшить каждую из данных сфер жизни и не упустить другую из виду.
    И вас уже не столкнуть с пути, поскольку вы знаете, что вам нужно.
    Это упражнение необходимо повторно проделать через два месяца, а потом снова через два, по как вы не выработает в себе до автоматизма анализ собственной жизни и всех ее важных сфер.
    Данный листок советую Вам поместить на видное место в квартире, что бы он напоминал вам о том, что вам необходимо делать и что менять. Листки не выбрасывайте а собирайте в свой "сундук" достижений.

    Следующий важный момент в жизни каждого человека, а нам это необходимо сейчас особенно понять, поскольку наверняка вам есть что делать для того что бы какую-то из областей довести до 10 или сделать настоящий полноценный круг.
    Следующее правило настолько банальное и очевидное что большинство людей нашей планеты, наверное, просто забыли о нем и не воспринимают всерьез.
    Результат = это знания умноженный на действия.
    0
  • 2014-06-25 12:11 Имя: dmitrij

    Рецепт спокойствия это просто супер)))
    0

Добавить комментарий



Каптча: